柔軟性は矯正で高まる？
矯正とは
カイロプラクティックの矯正とは、骨格を矯正することにより神経の圧迫を取り除き、脳の中にあるイネイトインテリジェンス（自然治癒力・先天性治癒力）を１００％働けるように助けることです。
相互関係
矯正を行うと、ズレて動きの制限が出ていた関節が可動閾を回復し、筋肉の緊張も取れて弛んできます。しかしそれが柔軟性がついたとはいえない気がします。本来の可動閾に戻ったにすぎません。しかし、矯正を入れると筋肉がゆるみ筋肉の伸び縮みが出てくるため、その後にストレッチ等を行うことで柔軟性向上も期待できるでしょう。
柔軟性を高める
日頃から筋肉を正しく使い、長時間同じ姿勢をとらないようにし、正しいストレッチを行うこと。細かく言うと下記のようになります。
①正しい姿勢（立位・座位）、正しい歩き方を身に付ける
②ストレッチはどこの筋肉が伸びているのかを意識しながら伸ばす。
③ストレッチは呼吸を止めずに、リラックスして行う。
④ストレッチはゆっくり時間をかけて伸ばし、２０～３０秒維持。そして、ゆっくり戻す。
⑤「継続は力なり」毎日継続して行う。
⑥「痛い」ではなく「気持ちがいい」くらいの強さで行う。
